nadmiar białka

[...] Tzn. siłę... nie do podnoszenia ciężaru, ale do aktywności na wysokich obrotach. Biegam, skaczę Leje się ze mnie jak z dziurawego wiadra. Masiakra. Sam się zadziwiam. Mam nadmiar energii. W pracy też jak nakręcony latam... O co tu kaman ??? Poza tym mam drugie pytanie. Bardzo rzadko mi się to zdarza, parę razy do roku, ale czasami jest. [...]

[...] mówił, że ma miejscówkę, gdzie kupuje całe wiadro orzechów włoskich za 5 zł. Będzie trzeba zagadać, bo to inaczej się nie da dalej tak żyć. za dużo aero Powoli zaczynam ten nadmiar aero odczuwać, szczególnie po bloku sobota-niedziela-poniedziałek. Ograniczę więc na początku do 4x w tygodniu do maksimum 45 minut, zobaczymy jak to zadziała. Do tej [...]

[...] Znalazlem w necie taki artykol !!!! cytuje: "Agniesko - z białkiem ostrożnie przy problemach skórnych. to włąsnie jego nadmiar powoduje kłopoty z cerą. Dieta bez cukru, mleka krowiego i jego przetworów, bez jajek kurzych i ich przetworów oraz bez wieprzowiny - to podstawa w leczeniu tego [...]

duza ilosc bialka podkreca metabolizm NADMIAR? jak nadmiar wszystkiego zaowocuje brzuszkiem

Lepiej bym tego nie ujął. Ja wiem, że macie dobre intencje i że nadmiar nabiału obrzydza dietę. Ale nie róbmy z niego trucizny. O to mi chodzi. Pewnie że nie powinien być on jedynym źródłem białka w diecie - ale też jak ktoś lubi i nie ma problemów to nie zabraniajmy mu go jeść, bo to będzie ze stratą dla różnorodności i po prostu atrakcyjności [...]

Kalorii i bialka to mam lekki nadmiar, po latach juz na oko wiem ile co ma kcal i ile bialka. Nie mowie ze efektow nie ma wcale bo sa tylko z jakims anabolikiem do tescia byly by lepsze. W nieskonczonosc bez dodatkowego bodzca sie bardzo powoli progresuje albo wcale. O oslonach juz wczesniej pisalem ze sa konkretne. I antka malo 25-50mg, wiec [...]

[...] kolagen jest dobry ale jest niepełnowartościowym białkiem i dlatego kiełbasa jest zła ;) Nigdzie nie piszę, że kolagen nie ma swoich zalet - tylko piszę, że jego nadmiar jest do NICZEGO niepotrzebny, a kiełbasa nie jest najlepszym "opakowaniem " dla kolagenu i często zawiera go zbyt wiele. Za to zawiera mało pełnowartościowego białka [...]

[...] powstawanie nowotworów. Wiec tez za bardzo nie wiem. Ja sądze,że jeżeli po chromie chce Ci się bardziej słodkiego to sobie go po prostu daruj.Jak nie pomaga to po co go brać.Możliwe jest prawdopodobnie nadmiar chromu.Najlepiej reakcje zaobserwować na sobie.Metodą prób i błędów. Pozdrowionka i trzymajcie się cieplutko(bo chyba zima do nas wraca)

[...] mnie nie jest:) Ale staraj się jeść dużo warzayw najlepiej do wszytkiego:) Ja osobiscie na sniadanie jem duzo owocow i jakos nie ma tammiejsca na warzywa czasami ewentualnie pomidorek:) Ale za to na obiad i kolacje bez warzyw bymnie umiala chyba egzystować;) No i jak jesz duzo bialka to oczywiscie pij duzo wody by wyplukac nadmiar;) Pozdrawiam!

[...] tak aby bilans na przestrzeni np. tygodnia się zgadzał. Skoro jednak dostarczasz tyle białka ile należy, a nawet więcej, to skąd pytanie o to czy uzupełnić białko odżywką? Co chcesz uzupełnić skoro masz nadmiar? Polecam poczytać do czego służy odżywka białkowa: https://potreningu.pl/artykuly/bialko/odzywka-bialkowa--instrukcja-obslugi-4848

Większa ilość białka obciąża nery, Jeśli dostarczasz odpowiednią ilość, to nadmiar i tak nie będzie wykorzystany. co do węgli to nadmiar odkłada się pod postacią tkanki tłuszczowej.

Jeśli chodzi o moje zdanie to raczej nie jestem przeciwnikiem nabiału, ale sa rózne zdania na forum: nadmiar szkodzi na stawy i takie tam, poczekaj na wypowiedzi przeciwników. Moim zdaniem każde przegiecie jest niezdrowe, ja uznaje ten kilogram za przegięcie. Są dwa wyjścia zrób redukcję tkanki tłuszczowej, albo jesli nie przeszkadza Ci nadmiar [...]

PODZIAŁ ŻYWNOŚCI NA GRUPY Układając posiłki pamiętajcie o tym, aby co¬dziennie dostarczać organizmowi żywność ze wszy¬stkich czterech podstawowych grup! Ministerstwo Rolnictwa USA opracowało dietę, która uwzględ¬nia zalecane spożycie dzienne każdego ważniejszego składnika odżywczego. Cztery podstawowe grupy to: 1) [...]

[...] Spozywaj wiecej kalorii, ciast, tluszczu i weglowodanow. Bialka tez nie zaluj ale jak wczesniej pisalem - nie jedz samego bialka. Skoro mieszkasz ww okolicach tychow to nadmiar jodu w spozywanych lokalnych produktach raczej Ci niegrozi. "jadłbym fryty z mcdonaldsa" - w Twoim przypadku nie bal bym sie o niezdrowe tluszcze ale [...]

[...] w polowie zamienia sie do glukozy, wiec wcale nie jest tak otluszczajacy jak sie mowi.Tylko w polowie moze byc wykorzystywany bezposrednio do zamiany w glicerol jesli zjemy nadmiar kalorii.Ig jest niskie, jednak nie ma co przesadzac.Jest to plyn i jesli ktos ma problem z nadmiernym apetytem, to lepiej skupic sie na serach niz na mleku, ktore nie [...]

[...] Nawet i że 5 kilo ci idzie. bywali tu tacy. Wszytko zalezy od sumy dostarczanego bialka w sumie (odzywki+jedzenie) a jak przesadzaszz nim to to juz nie jest zdrowe i nadmiar sie po prostu marnuje. A że przybierasz na masie to naturalne bo masz nadwyzkę. Tyle, że prawdopodobnie jezać polowe tego co teraz też byś przybierał. Takie rady z [...]

70 kg x 2g = 140 g białka. To takie zgrubne zapotrzebowanie na białko, żeby rosnąć. Ale węgle i tłuszcze w odpowiednich proporcjach są do tego konieczne. 500g twarogu po 20% białka = 100 g białka z samego twarogu. Obleci. Pomijając nadmiar nabiału w diecie (powinieneś spożywać więcej mięsa). Poczytaj posty podwieszone. Pozdrawiam!

1. STARSZNIE NAMIESZALES -jestem na diecie 2-3g bialka /kg wagi ciala {dziennie i ok 3g ww { ww jem rano i po treningu {cwicze rano od 8 przez 1,5-2h} ok ok godziny 13 wogole nie jem ww , tylko bialko i warzywa {no tu sa ww ... CO PRZY MAKSYMALNEJ DWACE BIALKA 3 G /KG DAJE 2232 KCLA Z WW I BIALKA CO DAJE JUZ W PRZYBLIZENIU POZIOM KALORYCZNOSCI [...]

[...] niska;-) Nie mówię 2200 kcal, bo to naprawde sporo, tylko jakies 2000, a to jest róźnica. Białka masz za dużo, ww za mało - nie idziemyw żadne dukany, ww nie tucza, tuczy nadmiar kcal;-) Tłuszcze też podbij - one nie sa objętościowe, będzie łatwo. Staraj się, żeby w każdym posiłku było białko , ww i tłuszcze. Twoje posiłki nie są zbilansowane. [...]

[...] to nie przytyję czy trzeba się równo trzymać tych kalorii i nie ważne jakim składnikiem, jak przekroczę to wtedy ma to negatywne skutki na moją redukcję. :-? Najprościej: Redukcja = ujemny bilans w diecie Masa = dodatni bilans w diecie więc niezależnie z czego przekroczysz ilość składników ale i tak będzie ich nadmiar to będziesz budował masę.